“每天只需睡2小时”说法不靠谱！

快科技 5 月 4 日消息，最近，一种 ” 人每天只需睡 2 小时其余都是浪费时间 ” 的说法引发关注，这到底有科学依据吗？

据报道一篇题为 ” 睡眠 5 分钟等于 6 小时 ” 的文章声称，一个人真正睡着的时间只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。睡七八个钟头的原因是赖床躺在枕头上休息的习惯养成的。

对此，中国科协 @科学辟谣 平台官方微博称：” 这种说法十分不靠谱 “

不同年龄，每天对于睡眠时间的要求不同，老年人受生理因素影响睡眠时间会普遍比年轻人短一些，而婴幼儿则需要更长的睡眠时间。

但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的，而这 7 个小时的睡眠也并不是我们想睡懒觉造成的。

此外影响睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作压力等都会影响到睡眠的时长和质量，用小时作为大众的睡眠标准根本就不严谨。

长期睡不好，睡眠时间不足，不仅会对身体产生伤害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议，成年人每天应保持 7 到 8 小时的睡眠。