孕期关键时期营养补充指南：助力胎宝宝健康发育

每个怀孕的女人都是异常伟大的，准妈妈为了肚子里的孩子，格外的小心谨慎，为了胎宝宝的健康发育，即便不喜欢吃某些东西也一定要坚持去吃。孕期这3个关键时期，是胎宝宝生长发育最快的时期，需要补充更多的营养物质，准妈妈们可要注意了。

1、孕八周：进入怀孕8周，你会明显感受到自己要当妈妈了，胚胎的器官特征开始明显，此时胎形已定，可以分出胎头、体及四肢，胎头大于躯干，各个不同的器官开始忙碌地发育，意味着胎儿已经进入了全面发展的阶段。妊娠反应更加剧烈，呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜，补充铁以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。同时应该需要继续补充叶酸。

2、孕二十周：现在的宝宝四肢已经发育好，宝宝的运动将非常频繁，会经常翻滚，让你晚上睡不着。宝宝的感官开始飞速发育了，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。为了保护皮肤，开始形成脂质，长出纤细的眉毛。孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

3、孕三十二周：此时胎宝宝的各个器官继续发育完善，内脏器官正在发育成熟，他的肺和胃肠功能已接近成熟了，除此之外，胎儿已经长出一头地胎发了，不过头发稀少。指甲也已经长到了指尖，小脚趾甲也全部长出来了。建议孕妈妈适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。此外可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。