皮肤松弛长皱纹?睡眠质量差?这些衰老迹象你中了几个

你对衰老究竟是怎么认识的?相信大多数人都会说,所谓的衰老就是皮肤没有光泽了,皮肤松弛长皱纹了,年龄大了,还可能长老年斑或是出现色素沉着。

的确,皮肤是露在外面的,是最易观察的,所以我们判断自己老不老,常常用皮肤来衡量,为什么现在越来越多的人要通过医美去拉皮,归根结底就是通过拉皮收紧脸部皮肤,以恢复青春面貌。

随着年龄的增长,岁月会改变一个人的容颜,但是真正的衰老不光出现在皮肤上,这6种表现都说明,你已经变老了。

第一,睡眠质量变得越来越差,你可能已经老了

年轻的时候,睡眠质量特别好,想什么时候睡就什么时候睡,甚至倒头就能睡,但是年龄大了,会发现睡眠质量变得越来越差。

很多人会说,我其实作息也很规律,并不熬夜,特别想睡,但不知为何,躺到床上以后,辗转反侧,怎么都无法入睡,主要原因是随着年龄的增加,大脑逐渐退化,对昼夜的调节能力会下降,睡眠会比较紊乱,常表现为睡眠时间缩短、睡眠质量变差。还有,在人睡眠的过程中,有一种激素发挥着至关重要的作用,那就是褪黑素,褪黑素能维持深度睡眠的质量,随着年龄的增长,褪黑素分泌减少,所以老年人会出现睡眠中频繁早醒的现象。

第二,耐力越来越差,你可能已经老了

很多人年轻的时候耐力特别好,无论做任何事都有耐力,比如长跑、游泳等,随着年龄的增长,会发现做很多运动的时候都力不从心,主要原因是身体衰老了,形形色色的脏器功能都不行了,所以你会有心无力。

第三,学习能力越来越差,你可能已经老了

年轻的时候,学习能力特别好,任何一项任务,往往能学的非常快,而且学习的时候能全神贯注,但是随着年龄的增长,会发现学习能力变得越来越差,年轻的时候过目不忘,老的时候可能要反复记忆,才能记得住,而且随着年龄的增长,学习很难聚精会神。

第四,排便变得越来越异常,你可能已经老了

年轻的时候,无论怎么吃,哪怕是大鱼大肉,哪怕是形形色色辛辣刺激性食物,都基本不会影响肠道的功能,但是年龄大了,肠道也衰老了,如果饮食不注意,肠道就会出现形形色色的异常,比如腹泻或便秘。

随着年龄的增长,肠道里的微生态王国会发生改变,最突出的表现就是益生菌数量减少,而有害菌数量增多,肠道的蠕动功能也会变差,这些都会导致排便出现异常。

第五,肚子变得越来越大,你可能已经老了

年轻的时候,即便胖点,似乎也不会胖肚子,肉也长得比较均匀,可是随着年龄的增长,会发现最易胖的部位就是肚子,腹型肥胖成为了很多中年人的标配。

为什么始终减不掉肚子上的肉?主要原因是年龄大了,代谢速度变慢,再加上腹部容易留下脂肪,所以容易出现腹型肥胖。

第六,性欲越来越差,你可能已经老了

相信这么说,没有人会反对,随着年龄的增长,男性雄激素水平下降,女性雌激素水平下降,这些都会影响生殖系统的功能,性欲也会变得越来越差,房事会越来越力不从心。

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