按摩腹部 2 个部位，睡前半小时坚持，预防便秘缓解痛经

腹部是我们身体的关键部位吗？当然，腹部也是我们身体的脆弱部位，如果我们经常挤压自己的腹部，很容易影响到肚子里的器官，但是我们如果揉对了部位，也会对肚子里的器官起到保护作用，加速肠道蠕动，预防便秘。甚至也会对我们的子宫起到保护，从而缓解痛经的现象。

怎样才能够达到预防便秘，缓解痛经的效果呢？女人每天坚持“一时段二揉腹”，或许能缓解便秘去痛经，不妨一看。“一时段二揉腹”别说是每天坚持在一个时间段，这一个时段是我们睡前的半小时，按摩腹部的2个部位，或许能让我们的身体更加健康。

一，按摩肚脐眼周围

肚脐眼周围是这种也堆积脂肪的部位，而且很多淋巴系统也在这个位置。甚至很多厂倒也堆积在此处，如果我们经常给肚子按摩的话，会促进肠道的蠕动，避免淋巴结的形成。还有助于减肥。肚脐眼周围也是很容易僵化的，一个部位，容易受风寒，所以我们经常流动，能够让此处变得更加有弹性。

二，按摩腹部两侧

按摩腹部的两侧，其实也就是接近我们腰部的位置。因为这个部位是我们支撑上身力量的重要部位，也是上身和下身相连的部位，经常活动的过程中会让这个部位长期受累，所以我们按摩这个部位能够缓解疲劳的同时也能缓解职工的疲劳，让子宫更加健康。

睡觉前对腹部进行按摩的话，能够蠕动肠道，缓解子宫压力，从而保护女人的身体健康，让其对食物吸收更好，也让我们的身体因吸收足够的营养物质，而变得更加强壮。如果你对养生有其他的更好意见，那么请在下方评论区留言，让我们一起来学习讨论吧。