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综合编译 赵婷婷
当贝亚意识到自己的生活已经与手机“绑定”时，她知道该重新评估与手机的关系了。
贝亚住在英国伦敦，她告诉英国《卫报》，手机的消息提示音、随时想要拿起手机的想法，都在困扰她。一年前，她的智能手机坏了，她决定趁机换一部“既能与他人保持联系，又能最大限度减少干扰的设备”。贝亚选择了一款“古老”的翻盖手机。
《卫报》发现，随着社交媒体的发展，越来越多的年轻人对技术感到厌倦，对数据和隐私泄露更加警惕。他们希望更多地参与线下生活，拥抱真实。一些人甚至把智能手机换成仅有通话、短信和闹钟等基本功能的手机。
24岁的乔丹·哈特居住在美国纽约，自称是“痴迷于技术的Z世代”。为逃离网络世界，她把新买的智能手机换成了老人机。她告诉美国“商业内幕”网站，由于手机功能有限，她不再沉迷于社交媒体，有更多时间收听播客、学习新东西。
哈特认为，“更安静、更简洁”的老人机有利于人们放慢脚步，进行“数字戒断”。
《设计成瘾》一书的作者娜塔莎·道·舒尔认为，社交媒体会令人陷入“怪圈”，让用户产生心理依赖。一旦你试图脱离社交媒体，它就会发送很多推广信息或奖励、优惠，试图把你的注意力拉回来。
“我们必须关注那些花在社交媒体上的时间成本。这不仅是一场游戏，还影响着我们的身体和情感。”舒尔说。
一些渴望走出虚拟世界的年轻人开始重新关注明信片、黑胶唱片这样的老物件。
杰西·佩里亚姆来自澳大利亚，她说，社交媒体平台上的动态令她疲惫不堪。为了给自己打开了解他人生活的窗口，她尝试通过明信片拓展交际圈，与陌生人建立联系。
“我希望主动与他人建立联系，了解不同的文化，而不是被动接受算法的推荐。”佩里亚姆告诉《卫报》，写明信片是个思考的过程：“我要和朋友聊哪些事？哪些会是她感兴趣的内容？”
近几年，佩里亚姆和朋友常常通过信件分享日常生活的点滴。在她看来，这些信件是她生活的回忆，那些和她写信的人能真正理解她、同她交流。“我们已经建立了有形的友谊。”
《模拟复仇》一书的作者大卫·萨克斯认为，人类是触觉动物：我们的身体存在于物质世界中，需要去一些地方、触摸一些东西，才能建立真实的感受。
25岁的爱沙尼亚塔林学生安德烈亚斯·尼格伦表示，胶片对他很有吸引力。“你可以更紧密地参与正在发生的事，你与环境、光线的联系加深了。”
尼格伦注意到，过分依赖数字技术让他有种与物理世界渐行渐远的感觉。“它降低了生命的活力，让人感到茫然。就像被困在洞穴里，你只能看着墙上的影子，而不是置身于外面的世界。拥抱实体物品实际上就是为了改变这种情况，让人们重新把握现实。”
萨克斯表示，越来越多的人喜欢黑胶唱片、胶片相机和纸质书籍，渴望参与音乐活动和旅行，主要原因是，它们能平衡技术对日常生活的影响。
尼格伦曾试着完全放弃社交媒体和智能手机，但他发现，他很难与朋友保持联系。由于信息不足，他参与大学项目的机会也少了很多。他对《卫报》说，“当你不活跃、不发信息时，人们就会忘记你，你也不会受邀参加一些活动。”
现在，尼格伦试着放弃大多数社交媒体平台，仅保留短信和WhatsApp。他说，维护个人社交媒体需要用心：“你不只是在点击和滑动，你还要思考，要对不同的人说不同的话。”
