久坐不仅易肥胖,还会导致肠癌?这些生活习惯你得注意了

癌症,大家听到已经不再陌生,这两年来,得癌症的人越来越多,也越来越年轻化。大部分一经确诊就是晚期,多则延长几年的寿命,少则几个月。人们之所以谈癌色变,是因为目前癌症可以说是无药可医,而且费用昂贵。

现代人生活条件越来越好,为什么患癌症的人越来越多呢?除了饮食之外,一些生活习惯也是致癌的条件。

久坐不仅容易导致肥胖,还会导致肠癌。以前的人们只知道肠癌与摄入脂肪过多、纤维素和维生素过少的食物有关,可是近年来科学家发现,肠癌与久坐少运动也有密切的关系。因久坐胃肠蠕动迟缓,易产生便秘,而粪便在结肠内停留时间过长,增加了有害物质与肠黏膜接触时间,导致肠癌的发生。

有的人为了方便拿手机,晚上睡觉时将手机放在枕头边,这种做法是不对的。这是因为,手机在开启和使用的过程中,会释放大量不同波长和频率的电磁波,电磁波对人的中枢神经系统等器官组织的生理功能造成损伤,引起头痛、失眠等症状。研究表明,长期手机辐射还会诱发细胞癌变,容易患上脑瘤。

面对现代社会快节奏的生活,不少人刚刚买车就走长途,这对健康不利的。这是由于新车中各种材料及涂料含有甲醛及苯等有害物质,开新车时,如果一直紧闭车门,车内空气不流通,其中的甲醛和苯的浓度就越高,人体摄入过量的有毒物质,会引起头痛、头晕等身体不适,严重者还可能因此患上癌症。

许多家庭在房屋刚刚装修好后便迫不及待地入住,这种做法是不对的。这是因为,大部分刚装修好的新居中大量存在着氨、氡、苯、甲醛等化学物质,而这些物质并不会在装修好就迅速散发干净,而是缓慢地向空气中挥发。如果这时候入住,就等于被有毒化学物质包围,其中有害物质达500多种,可诱发心脏病、心血管疾病及多种皮肤病,其中多种物质甚至能够致癌。

有的人喜欢开灯睡觉,觉得心里有点安全感。经研究人员证实,人在睡觉时开灯,会抑制人体褪黑激素的分泌,使人体免疫功能降低。而黑激素可以使血压下降,心率减慢,心脏得以喘息,使机体免疫力加强,甚至还有毒杀癌细胞的效果。因此,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。

因此,我们要养成良好的生活习惯,平时掌握一些养生知识,注意饮食,在日常生活中多吃这些抗癌食物。

玉米营养丰富,具有多种保健作用。玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄,把有害物质带出体外,对防治便秘、肠癌具有重要的意义,对减肥也起到一定的作用。

动物血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润滑肠道的物质,并非可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应,使它们不易为人体吸收而排出体外。

大蒜性温味辛,具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效。此外,吃大蒜还可以防流感,治疗霉菌感染,并具有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用。大蒜可促进血液循环,增强体质,预防大肠癌等都有十分重要的意义。

胡萝卜也是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的萝卜素,食后能增加人体维生素A,而且含有大量的果胶,有益身心健康,并可养护眼睛。

另外,有氧运动也是很好的抗癌运动,它能加快血液循环,促进新陈代谢,并将体内的铅、铅、苯、酚等致癌物质和其他有害毒素排出,从而大大地减少体内的致癌、致病因子。

愿所有的人都能懂得养生,都能健康长寿,不被癌症侵袭!

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