在脾脏功能下降之后身体会发出信号，因为脾脏保持功能正常，身体可以运化水湿，及时将体内的湿气排泄出来，身体健康才有保障。但是，部分人因为错误饮食损伤了脾胃，脾胃受到伤害之后身体排泄水分能力下降，在体内湿气堆积的情况下会发出信号，因此，要了解湿气重有哪些表现，通过合理的方式来改善。
身体湿气重也会发出警告，如果有相关的症状出现应该及时调养身体。一般脾脏受到损伤，体内湿气大量堆积的人会有身体虚胖、消化不良、舌苔厚腻、疲劳乏力等症状，这四个信号产生说明身体湿气过重，要通过正确的方式来调养脾胃，脾胃功能保持正常，身体运化水湿能力提高，这些不良症状自然会改善，否则湿气重也会对身体健康造成影响。
哪些食物要少吃？
1、寒性食物
发现自己的身体湿气过重，在饮食过程中尽量少吃性质寒凉的食物。性质寒凉食物也有刺激性，本身脾脏功能降低，处于虚弱的状态中，应该选择性质温和，清淡的食物提供营养。如果还总是大量摄入性质偏寒凉的食物，在寒性刺激下脾胃虚弱明显，运化水湿能力进一步降低，湿气重表现会加重。可见，在饮食过程中雪梨、西瓜、绿豆、螃蟹等寒凉性质的食物不要吃太多。
2、油腻食物
要避免身体的湿气重影响身体健康，应该在饮食过程中远离油腻食物。油腻食物含有的脂肪，胆固醇比较多，摄入之后容易影响胃口，增加消化压力。本身脾胃功能下降应该选择容易消化的食物来提供营养，食物摄入之后被及时消化并吸收里面营养物质，不容易消化负担重让身体的湿气排泄受阻。很多人总吃这些太过油腻的食物，不仅影响胃口，还会让脾胃功能下降表现越发明显。
3、冷冻食物
要改善湿气重的情况，提高脾胃功能的过程中冷冻食物不要吃太多。到了夏天冷冻的水果、冰淇淋、雪糕等大量摄入，对人的脾胃功能增强不利，在低温的刺激下更容易脾胃虚寒，脾胃功能下降的过程中身体运化水湿能力也降低，容易让体内的湿气堆积带来影响。因此，在增强脾胃功能时要注意饮食方法合理，选择温度合适的食物提供营养，不要总是吃这些冷冻的低温食物。
