肝脏是我们身体中最大的器官，肝脏对于我们平时的食物的化学分解，以及在我们晚上睡觉之后，对身体的解毒有着很大的作用，那么，我们平时应该怎么保养自己的肝脏呢？
注意平时的休息的也是非常重要的，我们很多人都不知道，自己的身体在不知不觉中进入了很多的杂质，有毒物质，这些物质的消除是要靠肝脏的，而肝脏除毒的工作时间一般是在晚上的，所以，平时不要熬夜，注意休息。
加强体育锻炼也是必须的，通过运动，我们可以很好地让身体内脏得到增强，还有就是平时，我们应该保持一个愉快的心情，很多负面的情绪是容易造成肝脏病变的。
饮食方面是需要注意的，平时的一日三餐要保证每天营养的充足，不要去挑食，偏食，也不要吃一些非常油腻的食物，会加重肝脏的负担，平时应该多吃一些水果，奶类，对于肝脏很好。
1、夏枯草
春季肝气易旺盛上亢，尤其是脑力劳动、用眼过多者，常常出现头痛口苦、头晕目眩、眼赤目干、急躁易怒的情况，而中医常用夏枯草、菊花等清凉之品预防肝火上升。
具体方法：夏枯草、白菊花各15克，冰糖适量，同入大水杯，冲入开水浸泡15分钟，代茶饮。
2、一钱金
一钱金是一种喜欢生长在田野湿润地方的草药，这种草药高二三十厘米，茎丛生，直立或斜上，有4棱，基部节处生细根。花期5-6月，果期9-10月。它是一种清热利湿；解毒；散瘀消肿，能治疗急慢性肝炎、降低转氨酶的草药。
用法：可以与马鞭草、白茅根、金钱草入伍配用，在此期间不喝酒、少吃辛辣、油腻食物，不吃萝卜和饮茶（萝卜和茶叶解药性），坚持一段时间就会有效果。
夏枯草
3、刺儿菜
刺儿菜为极常见的农田杂草之一，适应性很强，任何气候条件下均能生长，主要生长在荒山、路旁、田间、杂草地等处，广布我国各地。现代医学认为：刺儿菜有明显和持久的降血压作用，现代研究实验也证明这一作用。研究发现：用刺儿菜的水浸出液、试验发现有显著和持久的降压作用。
用法：刺儿菜、夏枯草各15g，煎水代茶饮（出自《安徽中草药》）。
刺儿菜
肝脏是最沉默的器官，刚开始出了问题，身体也不会有什么反应，但是一等到症状显现出来，后果就很严重了。现代人的肝脏疾病有很多，比如酒精肝、肝炎、肝硬化、脂肪肝，这都是我们平时不注意肝脏的健康保护肝脏导致的，所以平时我们一有机会就要好好地清理清理肝毒，养护肝脏。上面的3个偏方可以去尝试一下，当然如果觉得麻烦的话，也可以直接考虑下面的几款食物。
黑芝麻核桃粉
肝脏不太好的人，做好能够多吃蛋白质丰富的食物，比如说这种黑芝麻核桃粉，它是出了名的“高蛋白、低热量”食物，尤其蛋白质含量最丰富，常吃能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，还能促进肠胃蠕动，帮助人体排毒哦。
桂圆红枣枸杞茶
红枣具有保肝的作用，而桂圆也具有养护肝脏的作用，枸杞则能够养肝明目，所以将这三种集合在一起形成这款花茶组合，能够有效预防肝脏疾病，采用品质健康原材料，做成优质好茶，保护你的身体健康。
葛根茶
葛根解酒，排毒，利大小便，去烦热，被誉为”亚洲人参”。现代药理证明野生葛根具有解酒护肝、降压降脂和降糖的作用，是酒精肝脂肪肝患者的良药。葛根含有丰富的黄酮类化合物、葛根素、大豆甙、生物碱等多种有效成分，可以促进肝脏毒素、脂肪排泄，起到保护肝脏和解酒的作用。
牛蒡茶
牛蒡也能帮助肝脏解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。可与人参媲美，有“东洋参”的美誉。能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。牛蒡可日食而无任何副作用，且对体内系统的平衡具有复原功效的重要药草，药草师用它作为一种癌症治疗剂，同时也视它为疗效突出的消化剂及解肝毒剂。
胎菊花茶
菊花茶含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力，常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。
