随着时代的发展，生活条件的变好，大家的不良习惯也越来越多，就给身体带来了很多的问题。如今社会中，比较多见的问题，就是心脑血管相关问题，主要根源还是在没有保护好血管，让血管出现堵塞，提早就老化了。血管变硬，问题也就会容易找上门。不想问题缠上身，就要养成良好的习惯，特别是在饮食上，不要吃给血管添堵的食物。应该经常吃通血管的食物，改善血液循环，延缓血管衰老，血管好了人也会健康。
养血管的食物会有哪些？
说到山楂，大多数人都会想到冰糖葫芦，小的时候可爱吃了，每次看到都想要买着吃，酸酸甜甜的确实比较美味。也有人会买山楂来单独吃，山楂可以改善食欲，除了有这个好处。山楂中还含有很多的酸性物质，维生素含量也比较丰富，两类物质就可以帮助保护血管，可以降低胆固醇含量，还能降低血脂，对于扩张血管效果也很不错。由此可知，不想血管发生堵塞，就可以经常吃点山楂，其中含有的维生素C，还可减少血管被自由基伤害，延缓血管老化。
生菜，虽说是一个很普通的蔬菜，可含有的营养物质还是比较多的，能给身体补充多种营养物质。重要的是生菜当中含有的一种物质，可以改善血液循环，减少血管被堵。生菜含有的膳食纤维和维生素也不少，就能改善肠胃蠕动，及时排出体内的垃圾和毒素，不至于产生更多脂肪。体内的脂肪变多，也会渗透到血液中，就有可能堵塞血管。
荞麦，是一种粗粮，北方人会比较喜欢吃，可能吃起来比较粗糙，给身体带来的好处却不能小觑。荞麦含有多种氨基酸，还有B族维生素，还有其他有利血管的物质。没事的时候，常用荞麦做馒头或面条，就可调节血脂，清洁血管垃圾，减少血管发生堵塞。适当多吃点，血管也能保持好的状态。
保护血管，生活上还需注意什么？
现代的很多人都是夜猫子，不管是为了工作，还是为了玩乐，晚上睡觉的时间是越来越晚。工作的人可能没有办法，提醒那些追剧、玩游戏的人，要尽量避免熬夜，长期熬夜会影响到激素的分泌，血管的压力就会变高，久而久之，就会容易堵塞血管，引发相关问题。
久坐不动，不爱喝水，是很多人的通病。年轻的时候，可能没发现有什么问题，当年龄越来越大之后，就会发现问题，不想给血管添堵，就请改掉这两个不良习惯。不要一直坐着不动，适当起来活动活动，或者是在空闲的时候，做点运动，都可改善血液循环。还有就是喝水，每天适当地补充水分，可以稀释血液，减少血液淤堵。
养好血管就是在养身体，上面所说的几种养血管食物，希望你能在日常饮食中增加摄入，血管也能保持年轻态，身体或可减少产生为问题。
