现在人们的生活质量提高了，患上慢性病的人也越来越多了，其中三高中的糖尿病是最常见的，以前患上这种病的大多了老人，但是现在年龄越来越趋近于年轻化，许多的年轻人因为生活习惯和饮食习惯的不科学，从而导致了血糖逐渐升高。早餐对我们是很重要的，是我们一天动力的来源，特别是糖尿病人，要是早餐吃的不合理，就会导致血糖极速升高，从而影响到一天的饮食。
很多人控制血糖的时候是选择用药物来控制，但是除了药物之外，饮食方面也是很重要的，不要认为不吃早餐血糖就不会升高，这只会让症状变得更加严重。所以，早餐怎么吃就变得很重要了。
糖尿病患者，早餐谨记“2吃3不吃”，或许血糖“悄悄下降”！
2吃
第一个：吃粗粮
现在人们的生活水平提高了，人们的饮食也变得精细化，吃的米面基本是经过加工而成的，可能这也是提高血糖的原因之一。要是糖尿病患者早餐多吃一点粗粮，可以有效地控制血糖上升。很多人在早上的时候喜欢吃燕麦，这是很好的，因为燕麦中含有丰富的维生素和矿物质，经常吃可以促进肠胃蠕动，又能补充身体所需的营养。而且燕麦是属于粗粮的，吃完血糖不会升得太快，对控制血糖是有利的。
第二个：牛奶
对糖尿病人来说，早餐要控制，同时也要摄入足够的营养，每天早上可以喝一杯牛奶，有的人会说，牛奶中的乳糖可能会影响到血糖的稳定，其实这是不用担心的，牛奶中的营养物质足够人体的营养需求，而且它里面含有某种物质能够帮助控制血糖，糖尿病人可以放心喝。但是喝的时候最好是选择脱脂奶。
3不吃
第一个：不吃水果
对正常人来说，早餐吃一些水果可以补充身体能量。但是对糖尿病患者来说，这样是不好的，因为早上空腹吃水果的话会让身体中的血糖升高，这时候再吃早餐，对控制血糖是不利的。
第二个：不吃油条
很多人在早餐是时候很喜欢喝豆浆配油条，但是油条是油炸食品，在制作中吸收了大量的油脂，里面的脂肪含量是很高的，而且还很难消化，糖尿病患者吃了之后会让血糖很难控制，要是常吃，就会增加患高血脂、高血压的可能。
第三个：不吃白粥
早上一碗白粥是一件很很舒服的事情，但是对糖尿病人来说却不是一件好事，因为煮烂的白粥是很容易被身体所吸收的，这样就会让血糖上升得很快。
