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这本书介绍了一系列具有营养密度和健康益处的超级食物。作者详细解释了每种食物的营养成分和功效，并提供了简单易行的食谱和烹饪建议。通过选择和合理搭配这些超级食物，读者可以获得更多的能量、保护免疫系统和促进健康的营养素。
这本书深入研究了人体衰老的机制，并介绍了抗衰老的最新研究成果。作者通过生物学、遗传学和医学等多个领域的知识，解释了衰老过程中的分子和细胞变化，并提供了预防衰老和延缓衰老的方法和策略。这本书将帮助读者更好地理解衰老过程，并为保持年轻和健康提供科学依据。
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本书上篇“时之成败，日用有知”共分成了十三点。比如全面膳食才是真，讲究以素食为主，荤素搭配，然后解释中国居民平衡膳食宝塔；后边讲述吃饭应当因时制宜，要习惯有益的吃饭习俗，要注重营养，调和五味，食养食疗要分清，并且介绍了吃饭前的准备、用餐的姿势、吃先吃后吃的学问，细数了错误的进餐方法以及餐后应当注意的六个问题等。
本书借鉴了养生长寿名家的多种食养经验，详细介绍了“吃的健康”“吃的长寿”的四季饮食养生知识。推荐大家阅读本书，是希望大家向长寿名家看齐，掌握四季食养妙法，共享美好生活，“同登寿域”，乃至“百岁而动作不衰”，这是作者最想看到的。
这些书籍提供了丰富的养生知识，适合50 岁以上的读者学习和参考。通过深入了解养生，您可以更好地维护自己的健康，过上更加充实的生活。
价格： 29.99美元作者： 安德鲁·韦尔简介： 本书旨在帮助读者在生命的后半程中过上健康、幸福的生活。它包括了饮食、运动、心理健康和社交互动等方面的建议。
价格： 35.99美元作者： 丹尼斯·卡普拉简介： 这本书提供了丰富的饮食知识，介绍了如何通过健康的饮食习惯来延缓衰老，预防慢性疾病，并增强免疫系统。书中包含了易于遵循的食谱和实用建议。
好文，把吃的欲，变成有趣快乐才是食的才是吃的本质。
老一辈早已经把故事当做了养生，我们还年轻，不妨听听他们的道理，拌上数字与科学的作料，一口吃下，人生啊，就在风平浪静和波涛汹涌的交替中滚滚向前喽。
养生这回事见仁见智，你可以说：饭后一支烟，赛过活神仙；我有我的：饺子就酒，越喝越有。烟酒本不应该出现在养生党的词典里吧，但他们又何尝不是一些人生活的趣味呢？
他劝大家上口味不要太窄，什么都要尝一尝，一个一年到头吃大白菜的人是没有口福的，你会恍然大悟，对啊，让晚上的减肥餐见鬼去吧，哈哈哈，真是可爱。
汪曾祺先生并不是达官显贵，他字里行间的吃太平常了，但是萝卜豆腐在他的娓娓道来中，都成精了，只有《中华小当家》里面爆炸式美味才能形容这种感受。
新摘园蔬、春韭秋菘、小市烹鲜、佛院烧笋、杨花儿萝卜、端午的鸭蛋、故乡的野菜……光是看到这些文字，都忍不住流口水了，汪曾祺先生笔下的吃食活的，园蔬带着泥土的湿度和成长的脉络，海鲜带着浓烈的咸鲜，鸭蛋带着时间的纹理。
我们听了太多人生的道理，养生也是如此，太多人告诉我们该怎么吃，吃什么，到底是荤素搭配健康，还是素食主义更加，我想我们穷极一生也找不到答案，养生其实是一种活法，有人所谓的养生，就是饮食清淡、泡脚艾灸、有些人的养生是遵循昼夜节律，早睡早起，那么，尝人间百味，痴醉烟火气而乐在其中，难道不是一种养生么？试问，谁不想像汪曾祺先生这样度过一生呢？
前面的气氛好像略感沉重，那我们来推荐一本美好之书，《四方食事》是汪曾祺先生的美食散文集，喜欢京派作家和美食的人千万不能错过，读这本书很能体会到生活的意趣，书中的一蔬一饭，尽管简单，总是能让人垂涎欲滴。懂得食味的人多少可以窥见生活的真相，我想套用一句话：真正的勇士是了解了生活的真相后，依然热爱生活。而高阶的养生是食遍人间滋味后，依然能热爱清粥小菜。
这是一本很适合在当下看的书，分享书中的一句话：动物享有权益似乎对任何人来说皆很疯狂，我们身处的世界习惯了将动物视为无感的木头，以动物为本位的方式对待动物会被视为极端。
这本书的生动之处在于作者巧妙结合哲学、文学、科学和自身的卧底经历，突出展示现代工业社会中，为了让肉更便捷地出现在我们的餐桌上，环境、政府和第三世界付出的代价。仅仅在肉食这件事情上发表了自己的见解。
作者描述了工业化农场给动物带来的痛苦，还记得几年前有关于变异鸡的新闻铺天盖地，为了适应快速发展的食品工业化，商人无度的给鸡注射激素，导致了变异鸡、多腿鸡，多翅鸡的出现，那几年，我们不敢去吃肯德基，麦当劳，看到鸡翅都躲着走，结果是什么呢？更多的人选择吃牛羊，如果又出现了变异牛羊，那又该怎么办呢？为了吃找借口这件事似乎是人类天生的。好了伤疤忘了疼，循环往复。
我们从小就被教育：多吃水果和蔬菜，但听话的真是少之又少好嘛，打着营养均衡的幌子，我们忽略了太多素食的神奇之处，看看这本书，你就会知道，你对菜叶子的力量，一无所知。
对因经济高速发展而饮食习惯发生巨变的中国人来说，就是这么神，科学表明，动物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等的患病概率。而本书的作者坎贝尔教授认为：以植物性食物为主的饮食更有利于健康，也能有效地预防和控制慢性疾病。
《救命饮食》又叫《救命饮食：中国健康调查报告》，被《纽约时报》称为“世界流行病学研究的巅峰之作”。内容是基于对中国24个省、市、自治区的69个县所展开的3次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究后得出的。为什么叫《救命饮食》呢？因为这是一本真正能挽救你生命的书。
好像说的有点虚无缥缈了，但是这本书会用最平实的语言，对话的方式，把古书的精髓传达出来。网络上称它为“幸福之书”，到底是不是呢？你看了就会知道。
首先《徐文兵、梁冬对话:黄帝内经•天年》是迄今讲得最好的《黄帝内经》著作，这本书会带领我们走出物质层面的养生观念，把医学、史学、哲学以及心理学融入到养生的过程中，当代的年轻人的痛苦和困惑绝不仅仅存在于身体层面，我们在日复一日的生活中遭遇的问题和困难数不胜数，这些“病毒”入侵身体则侵损身体，入侵精神便崩溃精神，需要我们多元化，全方位的去自我拯救，才能收获更好的人生。
所以我们的终极篇养生书单都是精髓的集大成者，讲究一个融会贯通，天人合一，当然啦，还有对生活的热爱，适合有一定养生基础和颇高悟性的达人们。
千呼万唤始出来，咱们养生书单系列也迎来了最终篇章，养生的终极目标是修仙（what？），不不不，是修心，养生横向覆盖了衣食住行、吃喝拉撒，纵向从外到内，由表及里，最终追求的是一个神清气爽，心平气和。
作者尼克·利特尔黑尔斯是首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同，被视为是获得高效睡眠的理想方案。
日常生活中，当我们被感冒、上火、腹泻等问题困扰时，在无需就医的情况下，如何能够快速选择正确的中成药应对呢，《药房里买得到的传世名方》给了我们诸多方案。别忘了，这可是千年古方，价值连城。这些中成药价格虽不高，但他们都是货真价实的“古董”啊。
作者佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，《北京晨报》首席记者，已出版《女人暖养更年轻》、《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》等多部作品。
《茶包小偏方，喝出大健康》中为我们提供了非常多养生饮品，几乎满足我们日常生活、工作中的各种饮水场景，比如：加班族的健康提神饮、大餐拼酒必备茶、活血瘦身茶、清凉降脂饮、降压减肥茶等等等等，多喝热水是好事，但农村创业怎么才能返乡，只喝热水未免太不精致。
没错，又是来自于陈允斌的作品，茶饮是当下非常主流的一种养生方式，《茶包小偏方，喝出大健康》是专门从“饮”这个角度来普及养生知识的，当下年轻人工作繁重，压力大，没有时间去琢磨怎么吃，都是一顿外卖了事，这就是为什么现在养生饮品如此热门的原因，吃咱没精力研究，喝总得跟上吧。
《回家吃饭的智慧》从家常便饭，日常饮食当中，教会我们吃什么，吃多少，怎么吃才能让我们的身体舒服，健康，没有什么昂贵的食材，复杂的菜谱，最简单的白萝卜皮、梨皮、生姜煮水就是一道治疗小儿咳嗽的良方。
吃，应该是我们人生中最重要的事情之一了，从古至今，人类在吃上没少下功夫，古代，统治阶级靠吃延年益寿，普通百姓也在吃中寻找乐趣。而全民养生的现在，不会吃，那真是活的太糙了。吃得好不等于吃的对，要说吃的学问谁掌握的最好，那一定是那个叫“妈妈”，或者叫“姥姥”、“外婆”的人。
另外，懒兔子的系列书籍，除了这本《医目了然》，还有《医本正经》、《医学就会》和《说医不二》，本本都会让你有所收获，比如《说医不二》中的【不省心的“大姨妈”】就讲到了姑娘们最头疼的痛经，姨妈爆痘等问题。
《医目了然》刚好就是这样一本解决小毛病的入门养生书，就拿第一章：感冒的辩证与用药来说，作者从感冒的成因，分类，症状以及用药等各个层面，把“感冒”360度呈现在读者面前，而且中药温和，对身体损伤极小，作者提供的解决方案是我们完全可以hold住的日常良方。
每个人获取知识的习惯和途径不同，有些人喜欢探索新招，但有些人就是偏爱旧方，读书就是所谓的旧方，有个作家说过：读书最能给我安全感，任何问题，都可以在书中找到答案。
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