男性伤肾的 3 大习惯，你知道吗？长期憋尿危害大

肾藏精，这个精又分先天之精和后天之精，肾不好，自然精气不足，整个人都会显疲色。除此之外，肾还会影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康。然而肾虚了，可能引起各种健康问题。那么你知道日常生活中哪些行为会伤害我们的肾脏吗？今天我们就来谈谈男性伤肾的3大习惯。

憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投入其中，或者有时因时间太赶而长时间憋尿，为完成工作争取时间。殊不知，男性长期憋尿会给身体带来很大的影响，尤其是对肾的伤害，尿液在膀胱中待的时间如果太长，必会繁衍出细菌，细菌就会通过输尿道到达肾里，这会造成尿路感染和肾炎，有可能会反复发作，形成慢性炎症，很难治愈。

专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。而从调查数据来看，男性大多数喝水不足，这其中大多为办公室人群。少喝水或长时间不喝水会使人体脱水，损害血管功能。甚至会导致尿液浓度过高，引发肾结石。尤其是在炎热的夏季，更加应该要多喝水，保证身体充足的水分。

肾脏是一个低调有实力的家伙，如果肾脏发生一些轻微的病变是不会有反应的，往往是后期恶化了才会被人体发觉。肾脏对我们人体至关重要，它除了正常的循环之外，还能调节我们体内的阴阳平衡，因此肾脏对我们的健康是至关重要的，因此，一定要养好自己的肾脏！