令人震撼！这些女孩竟练出如此强壮的 3D 虎头肩

很多人健身，也许最难练的就是肩膀了，练出3D虎头肩会令人从整体看起来更强壮，但就是连很多肌肉男都甚难练出的肩膀，这些女孩却练的非常好。

1、池妍玉

来自韩国的健美达人池妍玉，她的肩膀绝对是令人深感震撼的存在，强壮的肱二头肌以及肩膀肌肉，令她到哪儿都会成为全场的焦点。

池妍玉的体重接近140斤，在网络上拥有接近15万粉丝，曾有很多女粉丝询问为何脸看起来这么小？她却回答说，很简单因为肩膀大。的确如此，这样看起来，她的肩膀肌肉的块头确实快赶上她脸庞的尺寸了。

2、斯拉瓦·加拉甘

来自俄罗斯的斯拉瓦，她的手臂肌肉令无数人第一眼看上去就认为是PS的，尤其是这如同南瓜一样的肩膀，真的不可思议。

她健身的初衷，就是因为在短跑项目上输给了同学，所以在健身房发奋努力训练，于是便将健身健美当作未来的发展方向。健身多年后练成这样，也令她饱受非议，因为从瘦削到强壮，很多人并不认为这是一种美且健康的状态！

３、凯西·加尔扎

凯西是一名IFBB职业健美运动员，她的这张坐在椅子上的照片目前风靡于健身圈，当这样一名女孩坐在你旁边，你会是何感觉呢？

看到她的这张后背照片，也许只有一个词可以形容，那就是虎背熊腰，真的非常强壮，池妍玉也是凯西的粉丝之一！有很多人曾留言表示自己才不想练成她这样的样子，太难看了，她的回答很简单：放心，你永远不会练成这样！

她们作为专业健美运动员，有各种各样的营养补剂，保障自己健身的安全性。但在很多人在健身过程中，对待肩膀肌肉群一定要慎重，毕竟相对来说肩袖撕裂在健身圈中，并不是什么罕见的伤病。