谈及“息肉”，相信很多人都不会陌生，因为在做体检的时候，会偶尔发现一些息肉，要么生长在胃肠道，要么生长在子宫，等等。对于“息肉”，可能有些人会认为，但凡是有息肉出现，那么肯定是会恶变的，真的是这样吗？其实并非如此，不要自己吓唬自己，虽然说息肉存在一定的恶变可能，但是并非所有息肉都会恶变。
所以，做好息肉恶变的预防，关键在于平时生活中的一些细节，如果能够把这3件事都做好了，那么息肉绝对不会找上门来，大家不妨好好了解一下。
1.养成良好的饮食习惯
饮食习惯，其实是一个比较笼统的概念，有人认为，只要平时不去吃一些垃圾食品，就不会给自己的肠胃带来生长息肉的机会，真的是这样吗？并不是的。
其实，吃垃圾食品只是一个很重要的预防策略，但是仅仅做到这点还不够，如果不想息肉在胃肠道里面出现，还应该注意这些饮食习惯：一是要注意清淡饮食。有些人总是喜欢大鱼大肉，这样看似是很舒服，但是给肠胃带来的负担着实是不小的；二是要注意规律饮食。
一日三餐，到什么时候吃饭，都是有讲究的，这个是符合人体生物钟的，假如生物钟被打乱了，那么胃肠的正常工作节奏也会被随之打乱，继而也就可能会出现息肉疯狂生长。所以，关于胃肠道息肉的预防，养成良好的饮食习惯是至关重要的。
2.养成良好的睡眠习惯
很多人觉得，熬夜对于是否会长息肉，其实是没有任何关系的。如果你是这样去认识的，那么你就大错而特错了，为什么？休息看似是一件很普通的事情，但是规律的休息，对于一个人的健康是至关重要的。
之所以这样说，是因为休息不好，可以导致内分泌失调，而内分泌代谢紊乱可以导致消化不良，身体的各个器官代谢，均会受到不同程度的影响。
所以，有了这些因素加持，出现肠胃息肉的几率也就会增加数倍。此外，一些女性容易长子宫内膜息肉，其实与休息不规律存在很大的关系。
3.养成定期运动习惯
其实，息肉虽然是局部黏膜发生的增生，但是它绝非是无缘无故出现的。首先，息肉的生长肯定会受到一些外在或内在因素的刺激，比如说代谢不好，导致了一些有害的物质在体内堆积，由此成为身体新陈代谢紊乱的导火索，最终也会出现各种良恶性疾病。那么，息肉与一个人坚持运动是否存在千丝万缕的联系？这是肯定的。
因为，在坚持定期运动的时候，身体的免疫力得到了增强，与此同时还会出现代谢废物及时排出体外，这些因素看似很微妙，其实是发挥重要“杠杆”效应了，大家只要好好完成这3件事，就可以大大降低息肉发生的几率。
除了上述预防策略之外，大家平时还应该养成定期体检的习惯，不要觉得自己没有什么不舒服，就可以不去做体检，觉得是在浪费钱，其实这是不对的。
定期体检，可以做到防患于未然，如果能够在息肉有可能发生恶变的早期发现问题，就可以很好的控制，避免息肉恶变扩散，所以这是在挽救生命，希望大家一定要重视，对于自己健康的投资，才是最正确、最值得的投资。
另外，对于已经有息肉恶变的患者，一定要及时治疗，手术是最主要的治疗方式，术后可以选择其他辅助治疗，等等。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者素依，未经授权，请勿转载、复制】
