近期
欧洲杯如火如荼
不少球迷开启熬夜看球赛模式
然而，在这份欢乐背后，也隐藏着健康风险。
29岁的程序员单先生熬夜与朋友看完球赛后开车回家途中突感不适，全身开始冒虚汗，20分钟的路开到家门口时已是满身大汗。当单先生准备下车时，发现自己下肢瘫软，无法动弹，并出现了呼吸困难……
单先生被家人紧急送至杭州市中医院武林院区急诊就诊，床旁血气分析提示血钾测不出，急诊生化提示血钾危急值1.84毫摩尔/升，被诊断为“低钾血症”，并于当晚收住入院进一步治疗。
住院后经过相关检查，发现单先生甲状腺肿大，血检提示其患有甲状腺功能亢进症（简称“甲亢”），考虑单先生为甲亢引起的“低钾性周期性麻痹”，加上近来看球熬夜，身体疲乏明显，劳累也是“低钾性周期性麻痹”的主要诱因之一。
这样的例子并不少见。之前有媒体报道，南宁市第一人民医院就接诊了一位20岁出头的小伙。他在熬夜看球时，突然无法说话，右侧手脚无法活动，因无法支撑自己的身体而跌倒在地，朋友见状后，赶紧拨打了120。
医院接诊后，经初步诊断，小伙是发生了脑卒中，医生随即联系相关科室进行抢救。由于诊治及时，小伙的言语功能和肢体活动能力都得到了恢复。
20-40岁男性多见，这种病严重可造成猝死
“低钾性周期性麻痹（HPP）”，是一种内科急症，主要表现为突然、反复发作的低血钾症及全身肌肉无力，严重者可发生呼吸困难，导致呼吸衰竭，甚至诱发室颤造成猝死。
“低钾性周期性麻痹”在任何年龄均可发病，但更偏爱年轻男性，以20-40岁男性多见，男性约为女性患者的3～4倍，随着年龄增长发作次数会减少。按病因可分为原发性和继发性两类，原发性多与遗传相关，继发性是继发于其它疾病引起的低血钾而致病，常见的有甲状腺功能亢进所致的“低钾型周期性麻痹”。
诱发单先生患上“低钾性周期性麻痹”的“罪魁祸首”除了自身的甲亢既往病史（甲亢引高甲状腺激素，导致钾离子在细胞只进不出，体液里钾离子减少，引起低钾）以外，在发病前还曾连续多天熬夜看球，致使身体劳累过度。
患者发病严重时可能出现呼吸肌麻痹导致呼吸困难，应及时前往医院就诊，予以机械辅助呼吸。
同时，“低钾性周期性麻痹”可致严重心律失常，应予以积极纠正；伴有甲状腺功能亢进者，应控制甲亢，有利于减少或终止周期性麻痹的发作。
近期，本届欧洲杯已进行到淘汰赛阶段，由于时差的原因，球赛大多在深夜举行。许多球迷会选择约上三五好友，一同熬夜观看比赛，有时还会配上一些啤酒、宵夜。
对于上班族来说，高强度熬夜观赛不仅影响第二天的工作效率，还可能对身体健康造成不良影响。
如何在熬夜后保持身体和精神的健康呢？湖南中医药大学第一附属医院肿瘤内三科（胸部肿瘤科）副主任王理槐为球迷们支招。
“最近经常熬夜的球迷们最明显的感受就是眼睛干涩，还有人反映出现了白天情绪易怒、两胁胀痛的情况。”王理槐解释，人体的健康依赖于阴阳平衡和气血调和，而过度熬夜会破坏这种平衡，从而导致一系列健康问题。
“人卧则血归于肝”，睡眠时血液流向肝脏进行修复和解毒。熬夜会扰乱这一过程，导致肝脏得不到充分休息，久而久之会出现肝气郁结、肝火旺盛等问题，表现为情绪易怒、眼睛干涩、两胁胀痛等症状。作息不规律也会导致阴阳失衡，阳气过盛、阴气不足，进而引发心火旺盛、失眠多梦等问题。久而久之则会影响五脏六腑的功能，导致身体虚弱、免疫力下降。
在熬夜看球的兴奋与紧张中，球迷们可能会忽视身体发出的疲惫信号，导致免疫系统受到削弱。在长时间熬夜的状态下，要注意睡眠不足会引起交感神经系统的持续兴奋，增加心脏负担，导致血管收缩和血压升高，增加心脑血管疾病的风险。同时，看球时过度兴奋，也会导致血压升高、心率加快，增加发生心脏病和中风的风险。不规律的饮食习惯和作息时间容易打乱胃肠道的正常蠕动节律，导致消化功能紊乱。尤其是喜欢在熬夜看球时吃夜宵的球迷，更容易出现胃酸分泌异常、胃痛、胃溃疡等问题。
熬夜后，如何缓解身体不适？
1.要及时补觉，建议熬夜前可以先睡一会，第二天也要补个午觉，哪怕是闭目养神，也能起到休息的作用。
2.早上要补充充足的水分，还有富含膳食纤维的水果；饮食要清淡，少吃辛辣刺激和油炸类食物，加重肠胃负担。
3.每隔一段时间要活动一下身体，伸展一下，到室外走一走，呼吸新鲜空气，缓解一下疲劳。
专家提醒
很多球迷会在球赛结束后彻夜狂欢，这种行为对身体伤害更大，可能多达一星期的时间都无法修复，别让熬夜看世界杯成为身体的负担。
（来源：综合长沙晚报、上观新闻、看看新闻、新闻晨报等）
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