乳腺癌发病率上升，这 6 个好习惯助你远离它

近年来，乳腺癌的发病率一直呈上升趋势。而引发乳腺癌的因素有很多，譬如环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力等等。若是你不想被乳腺癌伤害，那就尽量做到这6个好习惯吧！

1、限制饮酒

酒精中有大量的物质对于人体都是有一定的刺激作用的，如果长时间的刺激就会给乳腺癌可乘之机，因此在生活中女性最好可以有意识的控制酒精的摄入分量。

2、及时生育

年轻女性怀孕时会产生大量孕激素，这对于保护乳房十分有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下，生育年龄别超过35岁。

3、及时减压

根据相关的研究显示，若女性长时间的处于压力过大的状态中，就会导致乳腺癌的发病率大大的提高。所以大家在生活中学会减少自己的压力，使用正确的方法让情绪保持在一个平和的状态是身体健康的关键。

4、注意饮食

在生活中有意识的摄入含有膳食纤维量比较高的食物出现乳腺癌的几率就会大大的减低，所以建议所有成年女性每天应该摄入不少于25克的膳食纤维。

5、母乳喂养

对于女性而言如果可以坚持使用母乳喂养乳腺癌的发病率会大大的减低。

6、不要滥用雌激素

女性在生活中常常会出现滥用雌激素的问题，如果长时间的滥用雌激素就会对乳房有异常的刺激作用，最终诱发乳腺癌。